Peinliche Schönheitsfehler können jeden treffen – vom Achtklässler bis zum Ingenieur.
Akne ist zwar keine ernsthafte Gesundheitsbedrohung, aber in emotionaler und sozialer Hinsicht von Bedeutung. Wenn Sie Akne haben, haben Sie oft weniger Selbstvertrauen, und dies kann Ihr soziales Leben oder sogar Ihre Produktivität bei der Arbeit beeinträchtigen.
Zu lernen, wie man Ausbrüche stoppt, bevor sie auftreten, ist der Schlüssel, um Akne unter Kontrolle zu halten.
Warum bekomme ich Akne?
Akne ist ein entzündliches Hautproblem, das durch eines oder mehrere der folgenden drei Dinge verursacht wird:
- Verstopfen von Haarfollikeln
- Hormonelle Schwankungen, die dazu führen, dass der Körper überschüssiges Öl absondert
- Bakterielle Infektion, die eine Entzündung verursacht
Der Schweregrad der Akne kann von Mitessern und Mitessern bis hin zu Zysten reichen.
Fast 85 Prozent der Menschen zwischen 12 und 24 Jahren leiden unter Akne. Warum manche Menschen starke Pickel haben, während andere kaum einen Pickel haben, ist nicht ganz klar. Aber Genetik und Umwelteinflüsse spielen eindeutig eine Rolle.
Wie man reinere Haut bekommt
Jede Behandlung von Akne zielt darauf ab, Entzündungen vorzubeugen und Ausbrüche zu reduzieren, bevor sie auftreten.
Claudia Hernandez, MD, Dermatologin am Rush University Medical Center, bietet diese 12 Tipps, die Ihnen dabei helfen, eine klarere Haut zu erzielen – und Hautunreinheiten zu beseitigen, wenn sie auftreten:
1. Halten Sie Ihr Gesicht sauber.
Waschen Sie Ihr Gesicht ein- oder zweimal täglich mit einem rezeptfreien Benzoylperoxid-Gesichtsreiniger.
Dies reduziert Entzündungen und tötet Bakterien ab, die mit der Aknebildung in Verbindung stehen. Und achten Sie darauf, Make-up und Schmutz vollständig zu entfernen, damit sich nichts ansammelt und Ihre Poren verstopft.
Eine sehr seltene Nebenwirkung von Benzoylperoxid ist eine allergische Kontaktdermatitis, also hören Sie auf, das Gesichtswasser zu verwenden, wenn Sie einen neuen Hautausschlag bekommen.
2. Nicht mit einem Waschlappen schrubben …
Reinigen Sie Ihr Gesicht mit den Händen und tupfen Sie Ihre Haut mit einem sauberen Handtuch trocken, anstatt sie trocken zu reiben. Schrubben kann tatsächlich mehr Akne fördern.
3. … und vermeiden Sie Peeling-Bürsten.
Während Werbespots die Vorteile dieser Bürsten anpreisen, vermeiden Sie sie, wenn Sie Akne haben. Studien deuten darauf hin, dass sie Akne tatsächlich verschlimmern können. Das liegt daran, dass das Peeling mehr Entzündungen verursacht, was zu mehr Aknebeulen führt.
Jede Behandlung von Akne zielt darauf ab, Entzündungen vorzubeugen und Ausbrüche zu reduzieren, bevor sie auftreten.
Auch bei Akne zählt HydraFacial™ zu den wirksamsten Behandlungen, die Abhilfe bei unreiner Haut, Akne und Aknenarben leisten. Durch das chemische Peeling werden im zweiten Schritt der Behandlung Hyperpigmentierungen entfernt, die von Pickeln und Pusteln zurückgeblieben sind.
4. Ernähren Sie sich gesund.
Während es keinen wissenschaftlichen Beweis dafür gibt, dass Schokolade und fettige Lebensmittel Akne verschlimmern, legt eine im Journal of American Academy of Dermatology veröffentlichte Studie nahe, dass der Verzehr von weniger Zucker und Kohlenhydraten zu weniger Ausbrüchen führt.
Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um festzustellen, ob ein bestimmtes Lebensmittel Ihre Ausbrüche auslöst. Eine insgesamt gesunde Ernährung ist immer ein guter Rat und kann auch dazu beitragen, dass Ihre Haut klarer bleibt.
5. Ignoriere deine Haare nicht.
Wenn du fettiges Haar hast, musst du es möglicherweise öfter waschen als Menschen mit trockenem Haar. Halten Sie Ihr Haar sauber – und von Ihrem Gesicht fern – um Ausbrüche auf der Stirn und im Gesicht zu vermeiden.
Einige Haarprodukte, einschließlich Pomaden und Gele, können Akne verschlimmern. Wenn Sie also Akne auf der Stirn haben und dazu neigen, viele Haarprodukte zu verwenden, sollten Sie dies vermeiden.
Stirnbänder, die deine Stirn bedecken, können ebenfalls Akne fördern, indem sie den Schweiß an Ort und Stelle halten.
6. Duschen und waschen Sie Ihr Gesicht direkt nach dem Training.
Schweiß klebt an deinem Gesicht und kann Akne verursachende Bakterien enthalten.
Versuchen Sie bei Rücken- und Brustakne, Ihr Benzoylperoxid-Waschmittel unter der Dusche zu verwenden.
Denken Sie daran – Peroxid kann Ihre Bettwäsche bleichen, also bleiben Sie bei weißen Handtüchern und Waschlappen und stellen Sie sicher, dass Sie vollständig trocken sind, bevor Sie sich anziehen.
7. Verwenden Sie speziell für das Gesicht hergestellte Feuchtigkeitscremes und Sonnenschutzmittel.
Lotionen für den Körper sind schwerer und können deine Poren verstopfen.
Suchen Sie nach Produkten mit Glycerin und Hyaluronsäure, die Feuchtigkeit in der Haut halten, und nach Produkten, die als „nicht komedogen“ gekennzeichnet sind – was bedeutet, dass sie keine Akne verursachen.
Tragen Sie auf jeden Fall immer Sonnencreme auf .
8. Verwenden Sie wasserbasiertes, ölfreies Make-up.
Make-up ist seit langem das Mittel der Wahl, um Hautunreinheiten zu überdecken. Aber seien Sie vorsichtig – Sie könnten Ihre Ausbrüche verschlimmern. Schwere, fettige Produkte mit Kakaobutter, Mineralöl oder kalter Sahne können Akne verschlimmern.
Wie bei Lotion und Sonnencreme sollte Ihr Make-up wasserbasiert, hypoallergen, nicht-comdogneisch und ölfrei sein. Produkte auf Mineralbasis mit Kieselsäure, Titandioxid und Zinkoxid helfen, Öl zu absorbieren und Rötungen zu minimieren.
9. Achten Sie darauf, Gesichtshaare zu entfernen.
Oft ist es am besten, einen Elektrorasierer zu verwenden, der vorsichtig nach unten bewegt wird, um Kratzer und Pickel zu vermeiden. Reinigen Sie die Klinge regelmäßig und rasieren Sie in Haarwuchsrichtung.
Waxing und Threading sind zwar wirksam zur Haarentfernung, können aber zu einem Ausbruch mit Akne und/oder Reizungen beitragen. Verwenden Sie diese Haarentfernungsmethoden mit Vorsicht.
10. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren.
Jedes Mal, wenn Ihre Finger Ihr Gesicht berühren, übertragen sie Schmutz und Öle. Es ist eine harte Angewohnheit zu brechen, aber eine wichtige.
Und waschen Sie Ihre Hände häufig mit Seife und warmem Wasser – besonders nach dem Essen – um sie sauber zu halten.
11. Zupfe oder drücke deine Pickel nicht aus. Je!
Es erhöht nur die Wahrscheinlichkeit einer Entzündung und kann zu Narbenbildung führen.
12. Wechseln Sie Ihre Bettwäsche mindestens wöchentlich.
Wenn sich Schmutz und Öl auf Ihren Laken befinden, färbt es im Schlaf auf Ihre Haut ab.
Dies ist besonders wichtig für Ihren Kissenbezug, da Sie dort Ihr Gesicht ruhen lassen.
Wann Sie Hilfe holen sollten
Manchmal können Sie Akne trotz aller Bemühungen nicht alleine kontrollieren. Zögern Sie in diesem Fall nicht, sich Hilfe zu holen. Die Aufgabe eines Dermatologen ist es, die Entzündung zu stoppen.
Dies sind die Zeiten, die einen Arztbesuch rechtfertigen:
- Wenn Ihr Kind jünger als 8 Jahre ist und Akne hat, wenden Sie sich an einen Kinderdermatologen. Dies könnte ein Zeichen für eine frühe Pubertät sein und müsste weiter untersucht werden.
- Wenn sich Ihre Akne nach 6 bis 8 Wochen der Anwendung rezeptfreier Produkte nicht bessert, suchen Sie Ihren Hausarzt oder einen Dermatologen auf .
- Mittelschwere bis schwere Akne erfordert die Behandlung durch einen Dermatologen oder Kinderdermatologen, der basierend auf der Art und dem Schweregrad Ihrer Akne einen individuellen Aknebehandlungsplan für Sie erstellt.
- Wenn Sie Narben haben, gibt es Hilfe. Es gibt eine Vielzahl von Behandlungen, um Aknenarben loszuwerden, darunter Laserbehandlungen und chemische Peelings, aber diese sind am effektivsten, wenn die Akne gut unter Kontrolle ist.
Seien Sie insgesamt geduldig
Verbesserungen brauchen Zeit. Oft müssen Sie mindestens drei Monate lang behandelt werden, um Verbesserungen zu sehen.
Die gute Nachricht ist, dass es viele Behandlungsmöglichkeiten gibt, sodass Ihr Dermatologe es weiter versuchen kann, wenn Sie keine Ergebnisse erzielen.
