Vergiss die negativen Emotionen, die dich von wahrer Vergebung abhalten. Erinnere dich daran, dass was auch immer passiert ist, passiert ist und dass es keinen Grund gibt, die Vergangenheit in deine Zukunft zu ziehen. Das Verweilen bei verletzenden Erinnerungen verewigt sie nur. Denken Sie daran, dass Vergebung ein Prozess und kein Ergebnis ist, also führen Sie kleine, tägliche Handlungen durch, die Ihre Absicht zur Vergebung widerspiegeln
Interview mit Frederik Reinmuth – Liebexperte und Beziehungsretter
Nachdem ihr Mann gestorben war, sah ich zu, wie meine 80-jährige Nachbarin in leisem Schluchzen halbherzige Tage verbrachte. Bei einem meiner Besuche bei ihr zu Hause gestand sie, dass sie einen gleichen Teil ihrer Ehe frustriert und glücklich verbrachte. „Es gab Zeiten, in denen ich meine Sachen packen und ihn einfach verlassen wollte“, sagte sie, während ihre Augen mit neuen Tränen anschwollen, „aber ich habe es nie getan.“
Mein Nachbar trotzte 60 Jahre lang den typischen (manchmal extremen) Höhen und Tiefen einer Beziehung. Ihr Stolz lag nicht darin, dass sie eine Beziehung gefunden hatte, sondern darin, dass sie sie so lange gehalten hatte. Und das einzige Geheimnis einer ewigen Ehe, enthüllte sie, war dieses: „Halten Sie Ihren Ehepartner näher an Ihrem Herzen als Ihr eigenes Ego.“
Heutzutage glauben wir, dass Menschen austauschbar sind. Schnell sind wir zu denken, „Er ist nicht gut, ich werde ihn fallen lassen und jemand anderen finden.“ Und schneller finden wir einen neuen Liebhaber, der genau die gleichen – wenn nicht sogar noch schlimmere – Tendenzen zeigt wie der, den wir gerade verlassen haben.
Uns wird beigebracht, unabhängig zu sein, und das ist eine unglaubliche Disziplin; wir sind self-made und selbsttragend. Aber im Extremfall wird diese Einstellung garantiert in unsere Beziehungen eingreifen. Niemand kann gegen einen anderen ausgetauscht werden.
Dein Partner ist keine Hose, die du bei H&M abgeholt hast. Ihr Partner wurde in Ihrem Leben aus einem größeren Grund im göttlichen Timing platziert. Er oder sie ist ein Mensch voller Fehler und schrecklicher Fehler … aber auch voller potenzieller Integrität. Hüten Sie sich davor, jemanden im Stich zu lassen, nur weil er ein wenig innere Reparaturarbeit erfordert. Sie auch.
Wenn Sie glauben, dass Sie Menschen durchsuchen können, bis Sie das perfekte Paket gefunden haben, werden Sie während Ihrer gesamten Beziehungen sehr enttäuscht bleiben. Vielleicht finden Sie jemanden anders, vielleicht ein bisschen besser, der aber noch „reparieren“ muss. Wir gehen eine neue Beziehung ein, die die offenen Wunden unserer früheren Erfahrungen trägt, hungrig nach Heilung und emotionaler Nahrung von unserem Partner. Und jede Person, der wir begegnen, wird unsere Opferfähigkeit, Kompromissbereitschaft, Geduld und Toleranz auf die Probe stellen. Eine echte Beziehung, die die Zeit überdauert, ist eine, in die Sie mehr Liebe und Verständnis ausgegossen haben, als Sie jemals für möglich gehalten hätten.
Es ist bewundernswert, an die einzigartige Kraft Ihrer Beziehung zu glauben, und noch klüger zu wissen, dass Sie nicht auf magische Weise über eine Märchenromanze stolpern werden. Wenn Sie sich derzeit in einer Beziehung befinden, die schwach, zerbrochen oder am Rande des Zusammenbruchs ist, von der Sie jedoch glauben, dass sie Ihre Bemühungen verdient, geben Sie nicht auf. Betrachten Sie diese sieben Möglichkeiten, um Ihre angeschlagene Beziehung zu retten:
1. Überdenke die Gründe, warum ihr zusammen seid.
Gehen Sie zurück zum Anfang. Fragen Sie sich: Was hat mich von Anfang an an dieser Person gereizt? Welche Eigenschaften besaßen sie, die ich wertvoll fand? Was hat sie so erstaunlich gemacht? Und sind sie es immer noch? Die Neubewertung der Gründe, warum Sie zusammengekommen sind, erinnert Sie daran, warum Sie zusammenbleiben sollten, und dies stärkt Ihr bereits vorhandenes Fundament. Frage deinen Partner, was er an dir liebt und was nicht; offen sein für konstruktive Kritik und Selbstverbesserung.
2. Kommunizieren.
Es gibt einen richtigen und einen falschen Weg zu kommunizieren. Der richtige Weg ist, Ihrem Partner eine relevante Frage zu stellen, seine Antwort zu hören und dann Ihre Meinung zu sagen. Der falsche Weg ist, Ihren Partner mit Ihren Irritationen und Sorgen zu überfordern, sobald er von einem besonders langen Arbeitstag kommt. Üben Sie eine effektive Rede, indem Sie Ihre Liebsten in ein Gespräch ihres Interesses einbeziehen. Stellen Sie Fragen, die ihnen wichtig sind; Menschen öffnen sich, wenn Sie sich nach ihrem Tag, einem wichtigen Projekt, ihren Gefühlen usw. erkundigen. Wenn Sie sich angehört haben, was sie zu sagen haben, bieten Sie Ihre Seite der Geschichte an. Halten Sie sich in stressigen Zeiten und vor allem in der Hitze der Emotionen von schweren Gesprächen fern. Beruhige dich, dann nähere dich dem Thema erneut. Hören Sie nicht nur mit Ihren Bedenken auf;
3. Gemeinsam etwas Besonderes unternehmen.
Vielleicht habt ihr zwei ein Lieblingsrestaurant, das ihr seit Ewigkeiten nicht mehr besucht habt, oder ihr könnt an den Ort zurückkehren, an dem ihr euch zum ersten Mal verliebt habt? In einem physischen Raum zu sein, in dem Sie starke Erinnerungen an eine starke Bindung haben, kann die Leidenschaft neu entfachen. Oder Sie können etwas ausprobieren, das Sie noch nie zuvor probiert haben. Die Begeisterung für etwas Neues produziert in unserem Gehirn Serotonin und Dopamin. Es muss nichts Außergewöhnliches sein; sogar auf einer Parkbank zu sitzen und den Kindern beim Spielen zuzusehen, kann magisch sein, wenn es Liebe gibt. Das Wichtigste ist, dass Sie aufhören, darüber zu sprechen, diesen Urlaub zu machen oder diesen neuen Ort auszuprobieren, und Ihre Absicht verfolgen, sich wieder zu verbinden.
4. Äußere Einflüsse ausblenden.
Oft sind es Stimmen von außen, die in unsere privaten Beziehungen eindringen und Giftstoffe erzeugen. Verstehen Sie, wer eine weniger positive Rolle in Ihrer Beziehung spielt und verpflichten Sie sich, die Energie dieser Person fernzuhalten! Halten Sie Ihre Beziehung so privat wie möglich und geben Sie so wenig Details wie möglich preis. Gib deinen Liebeskummer nicht automatisch anderen gegenüber zu. Die Chancen stehen gut, dass sie nicht die Antworten auf Ihre Probleme enthalten. Öffne stattdessen die Tore der Kommunikation und gestehe deinem Partner deine Bedenken.
5. Vergib einander.
Vergeben heißt, sich von der Bitterkeit, Wut und Feindseligkeit zu lösen, die Sie vom Fortschritt mit Ihrem Partner abhält. Vergiss die negativen Emotionen, die dich von wahrer Vergebung abhalten. Erinnere dich daran, dass was auch immer passiert ist, passiert ist und dass es keinen Grund gibt, die Vergangenheit in deine Zukunft zu ziehen. Das Verweilen bei verletzenden Erinnerungen verewigt sie nur. Denken Sie daran, dass Vergebung ein Prozess und kein Ergebnis ist. Führen Sie daher täglich kleine Handlungen aus, die Ihre Absicht zur Vergebung widerspiegeln.
6. Kommen Sie in einer Sache klar.
Wir alle haben ein paar Geheimnisse, die andere zutiefst verletzen würden, wenn sie es herausfinden würden. Das ist normal. Gewisse Dinge sollte man einfach für uns behalten. Aber Ehrlichkeit kann in der Meinung Ihres Partners über Sie Wunder bewirken. Wenn Sie Ihrem Partner ein Geheimnis oder einen Fehler zugeben, möchten Sie vielleicht auch, dass er sich öffnet.
7. Setzen Sie Grenzen miteinander.
Und halte Wort! Wenn Sie für Ihren Partner eine Regel aufstellen, legen Sie auch für sich selbst eine ähnliche fest. Das heißt, wenn Ihr Partner verspricht, an einem Samstag nicht lange auszuhalten, sollten Sie sich an das gleiche Prinzip halten. Eine Beziehung ist eine Einbahnstraße. Sagen Sie Ihrem Partner ehrlich, was Sie von ihm möchten (oder nicht tun) und seien Sie dann bereit, die Grenzen zu akzeptieren, die er Ihnen auch setzt. Die Aufrechterhaltung einer Beziehung innerhalb angenehmer Grenzen vermeidet Streit, Explosionen und Rückschläge. Es fördert das gegenseitige Wachstum, wenn beide Partner die Wünsche des anderen respektieren. Es fördert auch ein Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens, dass jeder in gutem Glauben handelt.
Obwohl wir niemals in einer Beziehung bleiben sollten, die unser Wohlergehen gefährdet, erfordern alle Beziehungen unsere ernsthafte Anstrengung und die Einhaltung der Bedürfnisse unseres Partners. Jemanden nicht aufzugeben und unser Bestes zu geben, damit es funktioniert, sind ehrenvolle Aufgaben. Nutze meine sieben Wege, um deine angeschlagene Beziehung zu retten und die Vorteile einer unzerbrechlichen liebevollen Bindung zu ernten.
An dauerhafte Liebe,
Euer Frederik Reinmuth
Sie haben Fragen?
Ich sehe mich vielmehr als persönlicher Helfer bei Liebesproblemen. Als Begleiter zum Abbau von Liebesblockaden. Und diese finden vor allem in der Seele statt.
